又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是【住宿補助】Hotel Nikko Xiamen渡假訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息描述: Hotel Nikko Xiamen位於廈門邊緣，且提供室內游泳池。 雅緻酒店位於Siming的中央。
酒店裡面的設施包括美容中心、桑拿浴和商務辦公樓層。 提供健身設備，且旅客能夠好好利用酒店的自行車租用服務。
每間Hotel Nikko Xiamen裡雅緻的客房具有微型酒吧和冰箱，同時浴室具有拖鞋和淋浴。 在您舒適的客房煮一杯新鮮的咖啡，並且享受方便的客房設施與免費的咖啡和茶。
折扣旅館推薦離廈門高崎國際機場只要差不多25分鐘的車程度假訂房折扣，Hotel Nikko Xiamen也提供接駁車服務。 從SM City Xiamen只要大約開車20分鐘左右就能抵達酒店。
綜合服務設施客房服務, 無障礙通道, 空調, 禁菸客房, 迷你酒吧, 冰箱, 有線/衛星電視, 咖啡機/泡茶機, 吹風機, 電視, 無障礙房間, 淋浴, 套房, 獨立衛浴, 獨立廁所
活動設施健身室, 游泳池, 按摩/美容中心, 桑拿, 浴缸, 花園, 沙龍, 按摩, 水療中心, 室內游泳池
飯店服務商務中心, 接待大廳, 電梯, 24小時接待櫃檯, 乾洗, 會議中心, 會議室, 外幣兌換, 懂多國語言職員, 保險箱, 自動櫃員機, 晨喚服務, 會議酒店省錢預訂室, 洗衣服務, 單車出租, 商店, 影印機, 訂票服務, 行政樓層, 寄放行李, 酒店內設有商店, 自助洗衣
網際網路飯店提供高速網際網路。
訂房中心入住時間2:00 PM點之後
退房時間12:00 PM點之前
自由行訂房推薦商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
柯文哲難題──台灣意識的十字路口
作者／獨立評論
文／禿驢仙貝
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腹肌沒力腰痛找上門！3種腹肌運動讓腰痛不再來
【早安健康／張承宇報導】久站也腰痛，久坐也腰痛，到底要我怎麼樣？用盡各種方法，就算能暫時治好，腰痛卻只是「擇日再訪」？日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子警告：腹部肌力不足會增加腰、背部負擔，造成腰背疼痛。
腰部、腹部肌力不足會導致腰痛
教育部體育署資料顯示，腹肌群是負責控制身體前彎的重要肌群，若是腹肌不夠強壯，可能會有腰椎前凸的風險。
陳潮宗中醫診所院長陳潮宗也表示，腰椎前凸症，是由於腹部重量過重，身體為了承載腹部重量，腰椎必然往前凸出，而這樣的症狀讓患者久站、久坐都會造成腰部或臀部疼痛。
因此，鍛鍊腹肌除了美觀，對身體健康也有很大的助益，不但能瘦小腹、讓腹部重量得到支撐，還能預防腰椎前凸症造成的腰痛。
檜垣曉子提供了非常簡單、在家就能做的三個運動，幫助我們有效鍛鍊腹肌、預防腰痛：
鍛鍊腹肌防腰痛動作一
先從簡單的動作開始，訓練腹部肌肉：
- 躺在床上或地上，膝蓋立起來，雙腳膝蓋夾住一個枕頭。
- 腹部用力，讓臀部和大腿一起離開地面，兩膝慢慢靠近身體，膝蓋彎曲也沒關係，用力保持約3秒後放鬆，這個動作持續做5~10次。
鍛鍊腹肌防腰痛動作二
熟練動作1以後可以挑戰難度稍高的動作二：
- 躺在床上或地上，膝蓋立起來，雙腳膝蓋夾住一個枕頭。
- 和動作一差不多，腹部用力，讓臀部和大腿一起離開地面，雙腿打直，兩膝慢慢靠近身體，用力保持約3秒後放鬆，這個動作持續做5~10次。
鍛鍊腹肌防腰痛動作三
最後是左右擺動腿的運動，可以鍛鍊側面腹肌：
- 躺在床上或地上，雙腿朝著天花板盡可能打直。
- 雙腿向左邊地面倒下，但是不要碰到地面，保持這個動作3秒，再換到右邊，保持3秒，這樣是一組動作。持續做3~5組。
剛開始做時，膝蓋彎曲也沒關係，隨著漸漸習慣再把雙腿打直、增加雙腿維持在空中的時間，增加訓練量。
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