又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程,還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站,不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
掌握睡眠、飲食關鍵 助長孩子轉大人
青春期發育一生只有一次,許多家長擔心孩子長不高,中醫師提出4大助長秘訣:多睡眠、多運動、少吃甜食、少吃油炸。最重要的是,一定要讓孩子在10點前上床睡覺,且睡足8至9小時。
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師申一中指出,許多人以為女孩初經、男孩長出喉結或變聲,就代表進入青春期,其實這是一個錯誤的迷思。通常根據乳房大小、生殖器、睪丸體積、陰毛和腋毛生長狀況等身體及第二外部性徵發育標準來評估,一般可分為5階段,如果已有初經或變聲,就已經是第三或第四階段,這時才想「助長」已經有點太晚。
申一中表示,想要讓孩子長高、發育成熟,應該遵守「兩多兩少,一減一加」策略,兩多就是多睡眠、多運動,孩子生長激素分泌時間以晚上9到12點間最為旺盛,家長務必讓孩子在10點前上床睡覺,且睡足8至9小時,千萬不可熬夜。此外,運動可促進生長激素分泌,同時也刺激生長板,加速骨骼生長與肌肉蛋白的合成速度,使骨骼與肌肉發育,建議孩子可以多打籃球或跳繩。
飲食方面,應少吃甜食及油炸食物,含糖食物或飲料屬於「高升糖指數」食物,會刺激胰島素快速升高,而胰島素和生長激素會互相擷抗,因此當小孩吃下過多甜食、飲料,就會抑制生長激素分泌導致長不高;國外研究顯示,以20公斤體重的孩子來說,喝超過350cc含糖飲料,體內生長激素便會停止分泌2小時。而油炸食物熱量高,容易造成肥胖及性早熟,應該少吃為妙。
申一中提醒,家長應避免讓孩子接觸塑化劑等環境賀爾蒙,以免性早熟,平常盡量少用塑膠製品,以不鏽鋼或陶瓷取代塑膠容器,才能減少塑化劑對健康的威脅。至於轉骨祕方,切勿自行買藥調配,或隨便服用成藥,應請中醫師評估診斷,依孩子個人體質和性別調整,調配個人化的處方,定期回診,由醫生評估療效,並調整處方。
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講座/頭頸癌病友營養迷思
(優活健康網新聞部/綜合報導)頭頸癌病人於手術或治療期,最直接面臨的就是飲食改變。病人這段期間可能因治療副作用食慾減低,進食量變少,而忽略營養充足;或是病人喝營養品喝膩了,家屬與病人陷入苦惱,不曉得有哪些替換方法?
有鑑於此,亞東醫院將於5月18(五)舉辦癌症講座,由施淑梅營養師主講「頭頸癌病友營養迷思」,營養師將於課程中與病人、家屬雙向互動,協助大家如何提供充足的營養,並打破一些營養迷思,報名可電洽亞東醫院癌症資源中心(02)89667000轉分機2176。講座內容豐富,歡迎踴躍參加!
(活動內容、時間、地點辦法等以主辦單位最新訊息為準,因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認,以免臨時異動或取消。)
名稱:頭頸癌病友營養迷思
時間:107年5月18日(五)上午10:00-11:00
地點:亞東醫院北棟三樓第四會議室(新北市板橋區南雅南路二段21號)
洽詢:02-8966-7000轉2176
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